当归是经典补血活血中药材，仅作日常辅助调理，不能替代正规药物治疗。
核心功效与适用场景
补血：作为补血要药，适合心肝血虚引发的面色萎黄、眩晕心悸、乏力等情况。
活血止痛：可搭配用于血虚血滞寒凝、跌打损伤、风湿痹阻带来的各类疼痛，也常用于调理月经不调、痛经。
润肠通便：针对血虚肠燥引发的便秘，能通过养血改善排便状态。
常规安全用法用量
煎服：成人常规用量为6-12克/日，血虚严重者可在医生指导下短期增至15克。
日常养生：泡水、入药膳建议控制在3-10克/日，连续服用不超过2周。
不同炮制用法：生当归偏润肠通便，酒当归增强活血通经作用，土炒当归更适合脾虚兼血虚人群。
明确禁忌与不适合人群
湿盛中满、舌苔厚腻、经常腹胀、大便泄泻者忌用，会加重湿气和腹泻症状。
孕早期禁用，中晚期孕妇、月经量大的女性需严格遵医嘱使用，避免增加出血风险。
正在服用华法林、阿司匹林等抗凝药物的人群，不可自行使用当归，否则会提升出血风险。
停用与就医信号
服用后如果出现腹泻、皮疹瘙痒、头晕心慌、口干不适，要立即停用并及时咨询中医师或药师。
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