灵香草是传统芳香类药食同源植物，仅作日常辅助调理，不能替代正规药物治疗。
核心适用场景
化湿醒脾：适合暑湿天、饮食不节引发的胸腹胀闷、食欲不振、轻微恶心。
行气止痛：可辅助缓解风寒感冒头痛、轻度胃痛、跌打局部肿痛。
天然驱虫：含特殊挥发油，常做成香囊放在衣柜、书柜，驱避蚊虫、书虱、蠹虫。
舒缓安神：温和的草本香气能辅助放松情绪，帮助改善轻度焦虑引发的入睡不畅。
日常安全用法
日常香囊驱虫：取干燥灵香草3-5克装入布袋，悬挂于室内或衣柜，香气变淡后更换即可。
轻症辅助内服：煎汤用量控制在3-6克，不要自行加量，仅短期少量使用。
外用熏洗：煮水稀释后外擦蚊虫叮咬处，辅助缓解局部痒感，不要直接用浓汁接触皮肤。
禁忌与停用信号
过敏体质者禁用，初次接触建议先做小范围皮肤测试，出现红肿瘙痒立即停用。
孕妇、胃肠功能虚弱人群、正在服用抗凝/降糖药物者，需先咨询医生再决定是否使用。
禁止长期过量内服，否则可能加重肝肾负担，引发腹痛、腹泻、头晕等不适。
阴虚火旺、经常口干舌燥、咽喉肿痛的人群，不建议自行使用灵香草调理。
